Hatha Yoga
Le Hatha yoga est une pratique énergétique qui renforce le corps et apaise l'esprit. A l'aide d'une respiration consciente, d'étirements musculaires et de la mobilisation des articulations, les postures se succèdent, améliorant souplesse et concentration. Les bienfaits du yoga se font ressentir dès la première séance. Chaque séance de 45 minutes se constitue de la mise en place de la respiration, d'un enchaînement d'asanas (ou postures) et d'un temps de relaxation en fin de pratique comme introduction à la méditation.
Le sentiment d'unité survient, la sérénité s'installe....
Le tai chi chuan
Le Tai Chi Chuan est une gymnastique énergétique d'origine chinoise. En pratique, chaque séance, d'une durée de 45 mn, s'organise autour d'un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision.
Les enchaînements de mouvement qui évoquent à la fois une danse lente et un combat au ralenti, développent la coordination, la souplesse et augmentent le dynamisme général du corps. L'attention portée à la respiration en lien aux mouvements lents et souples enseignés par le professeur permet une relaxation profonde qui aide à gérer le stress et à retrouver le calme. Cette technique a l'avantage d'être accessible au plus grand nombre : nul besoin d’être un athlète accompli pour pratiquer le Tai chi chuan.
Les élèves pratiquent à leur propre rythme sous la surveillance du professeur qui leur donne des conseils avisés. Durée de la pratique : 45h
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